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5.कपूर,, लौंग,,और अजवाइन के पाउडर को सूती कपड़े में बांध लें और हर दो घंटे में उसको 10 से 15 बार सूंघते रहे। 6.जैसे गुब्बारे फुलाते है वैसे ही दिन में कम से कम 5(हर बार 10 बार) बार करें । 7. 10 मोमबत्ती जलाकर एक बार मे बुझाने की कोशिश करें। 8.गहरी सांस भरे और बाहर निकाले ये क्रिया हर दो घन्टे में करते रहे।। ये गारंटी है निश्चित रूप से आपको oxygen की कमी नही होगी ना ही कोई infection होगा,, जो इन्फेक्टेड है वो आराम से करे। ©Earthcare foundation www.earthcarengo.org #behealthy #earthcarengo #swasthrahomastraho
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1.Breathing exercise jyada se jyada kare अनुलोम विलोम,, भ्रश्रीका,, कपालभाति,, उद्गीति,,भ्रामरी,,शीतली ,,शीतकारी,, उज्जयी प्राणायाम 2.गिलोय,, दालचीनी,, तुलसी,,कालीमिर्च का काढ़ा पिये 3.गुनगुना पानी पिये एयर दिन में दो बार भाप लें 4.हल्का और लिक्विड बेस्ड फ़ूड ले जैसे पतली मूंग खिचड़ी,, दाल या फलों का जूस,, नींबू पानी, , नारियल पानी, सलाद ©Earthcare foundation www.earthcarengo.org #behealthy #earthcarengo #swasthrahomastraho
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